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도서명
ABS 프로그램

저자 : Shawn Phillips  저
역자 : 정주호  역
출판사 : 한언
출판일 : 2002년 09월 14일
페이지수 : 232
판형 : 4x6배판변형(188x235)
정가 : \12,000원
ISBN : 895596028X
분야 : 건강/의학 > 운동/트레이닝
도서문의 : 02) 701-6911~6913
소개글     저자소개     역자소개     관련주제 도서     독자서평
부위별 운동으로 뱃살 쏙쏙~ 뺀다

찔 땐 제일 먼저 찌고, 뺄 땐 참 지독하게 안 빠지는게 뱃살이다. 이 뱃살과의 전쟁에 대해서는 말도 많고 탈도 많다.
최근 미국의 유명한 헬스 트레이너이자 세계 유수 운동 선수들의 체계적인 운동 프로그램을 책임져온 숀 필립스가 ‘복근운동’에 관한 그간의 숱한 이론을 평정했다. 출간되자 마자 아마존 베스트셀러 1위에 오르며 전 세계인의 이목을 집중시킨 그의 책 에서 그가 자신만의 멋진 복근운동 비법을 밝혔기 때문.

필립스는 이 책에서 복부의 지방은 모두 하나로 연결되어 있기 때문에 운동 중 복부의 한 곳만을 힘들이지 않고 반복해서는 완고하게 버티고 선 뱃살을 빼기 어렵다는 사실을 밝히고 있다. 한 곳을 빼면 다른 곳의 뱃살이 밀려와 그동안의 수고와 들인 시간들을 단숨에 도로아미타불로 만들어 버린다는 것.

우리가 흔히 복근운동의 전부라고 생각했던 윗몸일으키기가 별다른 효과를 주지 못했던 이유도 이 운동이 단지 윗배의 지방만을 한시적으로 빼주는데 그쳤기 때문이다.

윗몸일으키기 아무 효과 없어

그의 조언에 따르면 복근운동 시 우리가 반드시 따라야 할 규칙은 ‘윗배, 아랫배, 옆배로 나누어 부위에 딱 맞는 운동’을, ‘천천히 그리고 강하게’해야 한다는 것. ‘천천히 그리고 강하게’는 일면 많은 시간이 들거라는 오해를 불러일으킬 수도 있지만, 꼭 필요한 운동만을 집중적이고도 강하게 실시하기 때문에 오랜 시간 지루하게 반복할 필요가 없고, 단기간에 효과를 볼 수 있어 운동할 시간이 절대적으로 부족한 바쁜 현대인에게는 그만이다.

아마존 베스트셀러 1위의 화제작

이 책에서 소개하는 프로그램은 누구나 쉽게 따라할 수 있다 . 특히 남성과 여성은 운동중 분비되는 호르몬이 각각 다르기 때문에 그의 프로그램에 따라 똑같이 운동해도 남성들은 조각 같은 배를, 여성들은 날씬한 배를 만들 수 있다.
특히 이 책에는 ‘고강도 인터벌 트레이닝’이라는 저자 특유의 헬스 비법이 소개되어 있는데 복근은 물론 전신적으로 강하고 멋진 몸매를 최단기간에 만드는 혁신적인 프로그램이다.

이 책의 저자 숀 필립스는 38세의 나이에도 불구하고 명실공히 세계 최고의 복근을 자랑하고 있다.

♣ 교보문고 베스트셀러 선정
2002년 11월 1주 주간 베스트셀러 취미/실용 1위
2002년 10월 4주 주간 베스트셀러 취미/실용 1위
2002년 10월 3주 주간 베스트셀러 취미/실용 1위

♣ Yes24 베스트셀러 선정 - 국내도서 Top 100
숀 필립스(Shawn Phillips)

뉴욕타임스 베스트 셀러 71주 연속 1위에 빛나는 Body-for-LIFE의 저자 빌 필립스의 형이기도 한 숀 필립스는 현재 자신이 태어난 콜로라도에서 피트니스 전문가이자 강사로 활동하고 있으며, Nutros.com이라는 세계적인 영양제 회사를 운영하고 있다. 그는 자신이 이곳에 소개한 운동법을 통해 현재의 훌륭한 몸매를 만들었으며, 지금도 계속하여 연구와 개발에 몰두하고 있다.

숀은 그의 동생 빌과 함께 스무살부터 회보와 잡지, 비디오 등을 제작하며 자기만의 비법을 만들어 왔고, 최근 10년 동안은 체력단련 프로그램과 컴퓨터 기술을 절묘하게 접목한 체력강화 시스템(Power Systems Technologies)을 제작하여 맞춤식 운동 프로그램을 만들었다. 이 맞춤식 프로그램으로 세계의 수많은 일류 선수들이 자신에게 딱 맞는 운동법을 제공받고 있다.
정주호

캐나다 벤쿠버에서 피트니스를 공부하고 돌아와 미스터서울 대회에서 헤비급 서울 대표와 미터스 파워리프팅 헤비급 1위를 한 후, 메리어트 호텔에 입사했다. 현재까지 메리어트 호텔 헤드트레이너로 근무하고 있으며, 각종 잡지에 모델 및 기고를 하고 있다. 또한 여러 방송 프로그램에도 출연하고 있다.

남자들의 몸만들기 : 12주 한국남성 변신 프로젝트! /  이종구  저
Body for Life /  빌 필립스 , 마이클 도르소  저
ABS프로그램 - 뱃살타도 , 2002-11-21 작성 (★★★☆)      [수정/삭제]

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